悪習慣からの脱却。

どうしても夜は、午前2時頃まで夜ふかしをしてしまう傾向があります。これを治す為に、昨晩から午前12時前には就寝しました。中々寝つけず、寝ても1時間程度で眼を覚ましてしまい、それでもベッドから起きずに朝7時に起床しました。最初は辛いけど1週間も経てば、体も慣れてくると思います。