CJ_GOROU

午前中、両親のお墓参りをしました。

午後は、スポーツジムで有酸素運動。

今回からe-Taxで確定申告をしたいと思って、マイナポータルから登録しています。確かに一度登録を終えれば、次からはとても楽に確定申告できそうです。

ですが、最初の一回目の設定は、中々難しいです。特にリンク（連携）操作に時間がかかっています。

リンク（連携）では、リンクされる側のサイトに予めマイナンバカード情報を登録しておかないとリンク出来ません。（後から考えれば、当然ですが、マイナポータルにその説明もありません。）

例えば、ユニセフのマンスリーサポート会員なのですが、ユニセフ側のサイトでマイナンバカード情報の登録を終えていないと、リンク（連携）できない、かんぽ保険も同様に、かんぽ保険側のサイトにマイナンバカード情報の登録が済んでいないと、リンクできない、そしてMypostではゆうIDがないと面倒とか、いろいろ最初はリンクエラーになってしまうので、解決するのに時間がかかっています。

また、ユニセフ、かんぽ保険側でマイナンバ情報を登録しても、反映されるまで数日かかるので、それまでは、マイナポータルからリンク（連携）登録が出来ません。

今年の人間ドックは、6月下旬です。

それまでに後、3キロ痩せたいです。

そうすれば、昨年の人間ドックの時よりも丁度10キロ痩せる事になります。

実現に向け、食事の摂取量や運動を継続してカロリーコントロールをしていきます。

3月末には更に進み、1473兆円に達する見込み。この中で医療費用負担が増加中。

我々、国民の努力でこの医療費用は減らせると考えています。

日頃から、運動したり、過度のアルコール摂取を控える、毎年人間ドックを受ける等方法はいろいろあると思います。

私は、3〜4回/週　スポーツジムでクロストレーナーを使って60分間、有酸素運動をしています。

アルコールも殆ど飲みません。

人間ドックは、必ず毎年受けています。

話は、少しばかり横に外れます。

物価高です。食料品が特に目立ちます。

でも、これも個人が出来る対策があります。

私の住んでいる近所のスーパーでは、夜8時を過ぎると、肉や魚等の賞味期限が短い食料品は3割引きになります。これを利用してなるべく安く食料品を買う方法もあります。

また、賞味期限が残り2日の食料品については、夜8時関係なく、2〜3割引で食料品を買えます。これは、フードロス対策です。

何かと不満ばかり言う人がいますが、不満をぶつぶつ言う前に自分で何か対策が出来ないか考えて、行動した後に不満を言っても遅くはないです。

なので、食料品の2年間限定で消費税据え置きは、反対です。“みらい“が主張している事を支持します。

代わりの財源はなかなかありそうもなく、また国債で借金は困ります。

こんな事を繰り返していると、国債の長期金利は、更に上昇し、円の価値は、下がります。

もう、実際に円は、トルコ　リラとどっこいどっこいの価値まで下がっています。

スパゲッティ

豚こま肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、

味付け:醤油、みりん、オイスターソース

チキンコンソメ

卵、ミズナ

今日は、週一回のピアノレッスンでした。

毎日自宅でピアノを練習していますが、なかなか思った通りにレッスンでは弾けません。まだまだ練習不足を実感しています。

ピアノを弾くのはあくまでも趣味で、いつか自分でもピアノを弾きたいと長年思っていました。中々、仕事でピアノを習う決まった時間を確保できず、やっとレッスンに通えるようになったのは、定年の1年前でした。流石に定年が1年となった社員をこき使う事はありませんでした。毎日定時で帰宅できたので、今がチャンスと地元の音楽スクールに通い始めました。

やはり今、一番楽しい事は、ピアノを弾く事です。出来の悪い生徒なので、先生には迷惑ばかりかけています。心の中では、『こんな事も出来ないの??』と呆れていると思います。

ウサギと亀で例えると、私のレッスンの進み具合は明らかに“亀“です。

でも時間はかかりますが、必ず課題曲を完成させています。

ピアノを弾く効用は、右と左手をばらばらに動かさないと弾けないので、これが脳には老化を防ぐ効果があると言われています。

趣味を持つと脳内麻薬が出て、これも体に良いそうです。

自宅での練習は、マンション住まいなので、電子ピアノの音が漏れないように音量を極力抑えて弾いています。

夜は、勿論、ヘッドホンを付けて、ピアノを弾いています。

上手く弾けるようになれれば、それに越したことはありませんが、ピアノコンクールに出る訳でもないので、純粋にピアノを弾く事を楽しんでいます。

ちなみに私の十八番は、

月光　第一楽章　ベートーベン

ノクターン　20番　ショパン

です。

今の課題曲は、

悲愴　第2楽章　ベートーベン

です。

転調、ト音記号、へ音記号が入り乱れる難解な譜面で苦労しています。

誰か、私のピアノ演奏を聴いてみたいという方がおりましたら、大歓迎です。一生懸命頑張って演奏します！　

雪で中止になった東京競馬。今日が代替日の開催となりました。

回鍋肉です。

喉の詰まり(つかえ)感がなかなか取れず、夜寝付きが悪く、耳鼻咽喉科で漢方薬を出してもらい、服用しています。

ハンゲコウボクトウ（半夏厚朴湯+3漢方薬16「半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）」

– 巣鴨千石皮ふ科**半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）は、ストレスなどで気分がふさぎ、のどに異物感（梅核気・ばいかくき）**を感じたり、不安感や神経性の動悸、咳、つわりなどの症状がある人に用いられる漢方薬で、気の巡りを良くして心身のバランスを整える効果が期待できます。

特に、検査では異常が見つからないのに「ヒステリー球」のように喉に詰まった感じがする、神経性胃炎、不眠症などにも使われ、几帳面でストレスを溜めやすい体質の方に適しています。

主な効果・効能のどの違和感（梅核気）:ストレスによる気の滞りで生じる、喉の異物感や詰まった感じ。精神的な症状:不安神経症、イライラ、抑うつ、不眠、神経性の動悸。その他の症状:咳（痰が絡まない乾いた咳など）、しわがれ声、神経性胃炎、つわり、めまい、吐き気。

冬季オリンピックと衆院選選挙速報のTV中継を見て、完璧に寝不足です。昼間は、よく眠れないし。

参った。

自民党圧勝で株価上がるでしょう。