CJ_GOROU

昨年の人間ドックの結果から体重を今年の人間ドックまでに10キロ痩せると心に誓い、アルコールを飲むことを止め、スポーツジムで以前より増して運動してきました。来週、いよいよ人間ドックを受けます。今日もスポーツジムで運動し、サウナ入ってシャワーを浴びて体重計に乗って体重を測りました。10キロ減量まで後2キロ足りない！ショックです。

およそ、14年前スポーツジムに通い始め、3か月で17キロ痩せました。が、リバウンドで減量前の体重を越えて太ってしまいました。それからは、何度か減量を試みましたが、以前のようなペースで減量はできなくなりました。

そこでゆっくり減量する事にしました。一ヶ月で1キロ減量できたら“上出来“というようにです。

アルコールを止めて、今年4月に胃・大腸内視鏡検査を受け、始めてポリープがありませんでした。これは嬉しかったです。

やはりアルコール摂取は、少量でも飲まないに越したことはありません。

考えようによっては、10キロは、実現できそうもないけど8キロ減量できそうなので目標の8割は達成できるじゃないか。これは、これで素晴らしい。完璧を求めない事も必要なのだ！今後も減量を続けていく為には。

午前中、フードドライブのボランティア活動をしています。今日の成果もまずまず。左側のスナック菓子とインスタントラーメンは、私が自宅から持ってきました。

右側の段ボール箱の食料品は、毎月寄付してくれる方です。毎回、お名前をお伺いしても手を振って、”いいです”と名乗ってくれません。

・鶏の唐揚げ

・鮭の塩焼

・わかめと長ネギの味噌汁

美味しかったです。

身体を動かすのは楽しい！

3年後に自動車運転免許証の更新がありますが、免許証の返上をしようか検討中です。相変わらず、悲惨な交通事故が絶えません。私も自動車を運転中に何度もヒヤリとした経験があります。自動車には全く興味もありません。勿論、自家用車はありません。

体重は増えたのに、お腹は凹んでいる実感があります。
というのも、ズボンのベルトを一番きつく締めても、
ズボンがずり落ちて来てしまうからです。
ベルトに新たに穴を開けてズボンが落ちてこないように対策しています。

昨日の阪神対西武戦で阪神負けたので、ヤクルトは、2位に浮上。セパ交流戦では不甲斐ない成績でしたが、阪神も同じくぱっとしない成績で唯一頑張ったのが巨人。阿部監督が辞任してから成績がいい。

お寺に付け届けとお菓子を持参し、両親のお墓参りをしました。

明日が父親の誕生日なのですが、今晩から天気がよくない予報なので、１日前倒ししました。

梅雨の季節は、雑草の成長が半端ないです。今回は、虫除を持参しました。

午後、ピアノレッスンを受け、その後スポーツジムで有酸素運動をしました。

腕の筋肉痛が治らず、ウェイトトレーニングはやりませんでした。

シャワー浴びた後、いつものように体重を測ったら、1.5kg増えていました。ショック！博多でそんなに食べた記憶はないのですが、事実は、真摯に受け止めないと。来週、人間ドックなので何とか体重を減らさないと。