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いったいどうすりゃ勝てるんだ！

実際に野球場へ足を運んでも、DAZNでTV観戦しても勝てないヤクルトスワローズ。

昨日の試合では、サンタナが満塁ホームラン打っても勝てない。

いったいどう応援すれば勝てるんだ！

話は変わりますが、ワールドカップサッカーで影が薄いですが、ウインブルドンテニスでは、大坂なおみが、現在ランキング一位のサバレンカ選手を2-0でくだして、準々決勝進出を決めました。凄いぞ。

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頭を「からっぽ」にするレッスン　アンディ・プディ著

私たちの脳は、放っておくと「昨日の失敗（過去）」や「明日の予定（未来）」 のこと
を考えて勝手に疲れてしまいます。
この無駄遣いをやめて、心をすっきりリセットするための
「脳と心のストレッチや筋トレ」方法を初心者向けに解説した本と言えると思います。
難しいことは良く判りませんでしたが、
朝起きた時、ベッドの上に座って10分間何も考えずに
『ぼっと』する瞑想”もどき”をしてみたいと思います。
お金もかからないし、それで効果が認められれば儲けものくらいに。
深刻にならずに。

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残念ながら今日は未達成。

いつも通っているスポーツジムは、歩いて一駅の場所にあります。今日は、そこでサウナ、お風呂、シャワーを浴びました。

１日一万歩の目標は、今日は達成出来ませんでした。どうも今日のようなはっきりしないどんよりとした日は、気分は塞ぎがちです。

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夕食

鶏むね肉ではなく鶏もも肉で作りました。

レシピは、こちら↓

@maino_gohan24

レシピの詳細はこちらから⤵︎ ⁡ これは鶏むね史上最高に旨いかも……😭✨️ と思ったほどしっとりジューシーでタレがとにかく旨い🥰💕 ⁡ 甘めのにんにくの効いたタレが食欲をそそります👍🏻✨ ごはんにももちろんぴったり🍚 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁣ ⁡ 🍓材料 2人分 20分 ⁡ 鶏むね肉　300g A酒　大さじ1 A片栗粉　小さじ2 A塩、こしょう　各少々 Bおろしにんにく　小さじ1 B醤油　大さじ1と1/2 B砂糖　大さじ1 Bみりん　大さじ2 片栗粉　大さじ2 サラダ油　大さじ2 レタス、トマト　各適宜 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁣ 🍓つくりかた⁣ ⁡ ①    鶏肉は厚みのある部分を切り開き、フォークで全体を数箇所刺したらポリ袋にAとともに入れて揉み込んで10~15分おく。Bは混ぜ合わせる。 ⁡ ②    ①に片栗粉を加えて全体に塗す。 ⁡ ③    フライパンにサラダ油をひき弱めの中火で熱し、②を皮目から入れて3分半ほど焼く。 ⁡ ④    裏返したら弱火にして蓋をし、3分半ほど蒸し焼きにする。 ⁡ ⑤    蓋をとって弱火にし、ペーパータオルで拭き取り、Bを加えて煮絡める。 ⁡ ⑥    タレが少し残るくらいで火を止めて、食べやすい大きさに切って、器に盛りつけたらタレをかける。 ⁡   ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁣ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ⁣ ⁡ ・タレは焦げ付きやすいので、フライパンの温度が上がりすぎていたら火を止めてからタレを全体に絡めるようにします。 ・片栗粉は全体にまぶすようにします。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁣┈┈┈┈┈┈┈ ⁣ ⁡ こんにちは、まいのごはん。です🤗 ⁡ 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信してます。 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも楽になったらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて ご覧いただきありがとうございます✦.* ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ 📢✨お知らせです✨📢   ⁡ 6/17(水)に新刊が発売しましたーー！！！！！ 書籍「料理人の夫がうなった！究極のラクうまレシピ手帖」宝島社より (税込み￥1,210)   全国書店、ᴀᴍᴀᴢᴏɴと楽天ブックスなどで発売中！ ぜひお手にとって頂けたらうれしいです☺️🌼 皆さんからのレビューもお待ちしております😍🙏✨️   ⁡ #レシピ#簡単おかず #献立 #時短 #鶏むね肉

♬ 밤새 톡하자 – 센타우리
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頭を「からっぽ」にするレッスン

という本を地元図書館から借りて読んでいます。半分読み終わりました。『瞑想』についてに書かれています。例えの例が出て来るのですが、その奥深き意味がイマイチ理解するのにまだ私の理解力が追い付けていない状況で、私の頭の中は、「迷走」しています。

ここでいう『瞑想』に近い状況がひょっとすると私の場合、ピアノの練習を夢中にしている中で和音と和音の移行が自然に出来て、なんとも言いようのない美しい音が再現できた時の頭の中の状況に似ているような気がします。こんな状況、感覚は滅多にありませんが。

どうしても雑念を追い払うことが難しく、『瞑想』し、悟りを獲得するのは難しいと思います。