高齢女性一人暮し賃貸アパートで、エアコンのフィルター掃除と蛍光灯及び傘の掃除ボランティア活動を社協の人と行いました。
蛍光灯については、製造中止になるので蛍光灯が切れてしまって在庫があればいいのだけれど。社協の人にはこの事を伝えました。
場所は、個人情報保護法に抵触する可能性があるので内緒です。
蛍光灯⇒LED交換については、アパート所有者である東京都庁のホー厶ページの“お問い合わせ“フォームから質問しました。今は都庁からの返信待ちです。
午前中、
府中けやき並樹通りフリーマーケット
星乃珈琲が今月末に閉店。12月ドトール珈琲農園が開店。
「星乃珈琲店 多摩関戸店」跡地に「ドトール珈琲農園」が12月初旬オープンへ！
ピアノレッスン
１週間の中で一番ワクワクして楽しいのが、火曜のピアノレッスンです。来週は、祝日なのでレッスンがないのが悲しいです。
自宅では上手く弾けていると思っていても、実際にピアノの先生の前では、上手く弾けない箇所があります。
ここは、何故上手く弾けないのか？自宅で練習する時に先生から指摘していただいた事を思いだして、指摘内容を理解して何度も反復練習したいと思います。
高校時代、テストの結果が悪いと、失敗したと自己弁護していた際、教師から『失敗したのではなくそれが自分の実力だ。失敗なんて言っている間は、また同じ失敗を繰り返すぞ！』
耳が痛いですが正しい事を言っていることを思い出しました。
自宅で練習する際にただだらだらと練習するのではなく、上手く弾けない所が何故上手く弾けないのか、突き詰めて、課題を意識して濃い練習をするように心掛けたいです。
ピアノレッスン後、いつものようにスポーツジムでクロストレーナーによる60分の有酸素運動をしました。その後、シャワーを浴びて体重を測ったら、１キロ減量できました。でも先週、食べ過ぎてまだ元の体重には戻っていません。今日、レベルアップしました。
毎日少しずつ掃除します。
大晦日に慌てないように毎日掃除しようと思います。明日は、冷蔵庫の中の整理と掃除をしたいと思います。
瓦斯台掃除。
１時間45分かけて瓦斯台を掃除しました。
予防接種
インフルエンザワクチン 2500円
コロナワクチン 7500円
を接種しました。
予防注射も大切ですが、睡眠はもっと大事だと思います。アルコールを止めてからぐっすり7時間は睡眠を取っています。何時間睡眠を取れば良いかは個人差があります。私の場合は、7時間は必須です。朝目覚めると身体がスッキリしていて気持ちよいです。
菊花賞
馬券買いました。ついでに東京メインレースも。買い目を増やせば的中確率上がりますがいくら買い目を増やしても外れる時は外れます。
菊花賞は、ルメール騎手がどう騎乗するか？気になります。菊花賞は、10回騎乗して優勝5回なので、このレースの勝負どころは、どの騎乗よりも熟知していると思います。あとは、騎馬天(騎手・馬・天気）がどの馬に有利か？
そう考えるとやはりルメールが騎乗する馬が一歩リードかな！
秋の読書習慣。
秋の読書週間は、毎年10月27日から11月9日までの2週間です。
最近、本を読まない人が増えています。とても残念な事だと思います。
何かを判断する時、自分が窮地になった時にかつて読んだ本が役に立ちます。
同時代ではない昔の人の物の捉え方もとても参考になりますし、本の中で著者と会話しているような大いなる錯覚に浸れるのも読書のよい所です。
スポーツジム
で今日も有酸素運動を60分。体重は、前回から１キロ以上増えてしまってショック。
すき焼きでちょっと頭に乗って食べ過ぎてしまったかも。油断大敵。
