CJ_GOROU

2026年4月26日2026年4月26日

ヤクルト3連敗

これは痛い。長いペナントレースはまだ始まって１ヶ月。こういう事もあります。ここは、落ち込まず、仕切り直しでまた1試合毎に集中して行きましょう。

2026年4月26日2026年4月26日

クロード・ミュトス

というAIが開発されました。ネットワークの脆弱性を見つけ攻撃するのが主目的に開発されました。

このAIに対抗するAIも開発されているようで、こちらは脆弱性を保護するのが目的でAI対AIになります。

そういえば、高校生時代に読んだSF小説を思い出しました。

各国が開発した人工知能を使って戦争を仕掛けますが、その人工知能が、新しい共通言語を開発し、人工知能同士で人間を介さずに物事を決めて行きます。複雑な言語で到底人間には理解できず、次第に人工知能は、人間を敵と見なし、核兵器を使って人類滅亡を企てます。そこでこの小説は終わります。

今、こんな事が起こるかも知れない時代に突入しました。

正直、とても怖い。

AIは感情を持たず、自己認識もしません。

2026年4月25日2026年4月25日

スポーツジムに週三回通い、有酸素運動を中心に運動して１４年になります。
確かに、運動をした後、サウナに入り、シャワーを浴びて、スポーツジムを後にすると
気分がいいです。その日があまり良い一日ではなかったとしても運動後の爽快感は気持ちいいです。
これは、７時間ぐっすり眠れた時の爽快感に似ています。
私が続けている運動は科学的な見地からも正しい行動なのか検証を自分でしたくなり、本書を買って読みました。
まさに”目から鱗”とはこの事かもしれません。私が行ってきた定期的な運動は体に取って良いことずくめである
ことが判りました。
著者は、以下の定期的な中程度の運動を習慣化することを薦めています。
①有酸素運動
150分/週以上。
消費カロリー1500～2000kcal/週程度
②無酸素運動
1回20分程度を週2回以上

今年の私のスポーツジムでの記録から,著者が薦める運動を達成できているか検証してみました。
今年元旦から2026/4/25までの記録です。まだ4月は5日間残っていますが。。。
①’有酸素運動
今年スポーツジムに通った回数:52回
一回の有酸素運動時間60分/回
一回の平均消費カロリー564kcal
このデータから
1か月当たりのスポーツジムへ通った回数:52/4=13回/月
1週間当たりのスポーツジムへ通った回数13(回)/4(週)=3.25
1週間当たりの有酸素運動時間:3(回)×60(分)=180分>150分　OK
消費カロリー 3(回)×564kcal=1692kacl 1500～2000kcal/週程度の範囲内　OK
②’無酸素運動
3回/週で10分程度/回なので、条件を満たしていない。NG

継続して運動をする効果は大きく、血管の硬化を遅らせる。心臓を強くする。高血圧の防止。
免疫力の強化等があります。

最後に著者がこう述べています。
『運動は必要かつ楽しめるものにしよう。』
『有酸素運動を中心に、多少のウエイトトレーニングも行おう。』
『運動はしないよりした方がよい。』
そして最後に
『年齢を重ねても続けよう。』

私自身、定期検査（人間ドッグ）以外では極力病院にはお世話になりたくないです。
現在、日本の財政は医療費が圧迫しており毎年、増えています。
病気になると、なにより一番つまらないのは自分自身です。
折角、両親から授けてもらった命です。健康的な生活を日々送りたいです。