今日は、太腿が、パンパンに張っているのでスポーツジムは、シャワーだけ浴びて運動は控えました。明日から運動再開です。
ネット攻撃を受けています。
今の所、アクセスは遅延なく行われています。
ジェフベック追悼コンサート
2/11(火・祝)有明アリーナで行なわれます。
チケットを昨日ネットから購入しました。
スポーツジム
クロストレーナー 50分
消費カロリー 528KCAL
心拍数
平均 136
最大 147
体重に一喜一憂は止めました。
かかりつけ医が言っていたように毎日体重を記録して自分の身体を管理する事が重要です。
余裕が出来たら血圧も毎日記録したいと思います。オムロンの血圧計は、持っています。
メッツとは・・・・。
エクササイズの強度はメッツで表されます。以下は一般的な活動の強度とそれに対応するメッツの例です1234:
歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子どもと遊ぶ: 3メッツ
やや速歩・ゴルフ（ラウンド）・通勤で自転車に乗る・階段をゆっくり上る: 4メッツ
ゆっくりとしたジョギング: 6メッツ
エアロビクス: 7メッツ
ランニング・クロールで泳ぐ・重い荷物を運搬する: 8メッツ
スポーツジム
クロストレーナー 50分
消費カロリー 524KCAL
心拍数
平均 132
最大 計測エラー
体重 -0.5kg 良かった。
いよいよ冬將軍到来か？
寒い。
スポーツジム
クロストレーナー 50分
消費カロリー 549KCAL
心拍数
平均 131
最大 140
体重が減らない。0.1kg増。
何かがおかしい。記録してあるエクセルを開く。
根拠はない。あくまでも推測。
毎日スポーツジムで運動をしている間は、体重が減らない。増えている。正月休みで4日間ジムが休みで5日ぶりに運動した後に体重を測ってみたら、0.6kg減っていた。お正月は、普段の量の2倍の料理を食べたにもかかわらず。この事実からどうも連続して運動をしている間は、むしろ体重が増える傾向が見られる。この現象が今後も続くとは考えにくいので何処かの時点で反転すると思う。おそらく筋肉が増えた結果、体重が増えているような気がする。
映画 花束みたいな恋をした
スポーツジム
クロストレーナー 50分
消費カロリー 529KCAL
心拍数
平均 131
最大 140
食事も気をつけているつもりなのに、体重が、0.6kg増加。ショックです。でもこんな事では、全然めげないです。
暗中模索
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「暗中模索」の意味は「手掛かりのない物事をさがしもとめること」
手掛かりのないまま、あれこれと試してみること・色々とやってみて事態を打開しようと
することを表します。
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今朝の朝刊＜人生案内＞
『３０代独身女性 希望持てない。』
どうも廻りの同世代と自分を比較してしまい、婚活も知合いからも男性を紹介されたが
お互いのタイミングもあり、中々うまく行かない。
４０代を前に、この先の人生に希望が持てない。
という相談。
回答者；海原 純子 （心療内科医）
建前では多様化が大切だと言われていても、結婚せずに生きようとすると、
何かと生きにくさを感じるのが現実です。
女性は子どもを産んで初めて一人前、という世間の見方もまだ残っていますから、
あなたは周囲からの声や雰囲気を痛感しているのでしょう。
しかし、両親や友達と違う生き方で生じる居心地の悪さを解消するために結婚や出産を望むなら、
その選択は危険です。
なぜなら、この人と一緒に暮らしたいと思って選んだ相手でも、こんなはずではなかった、
と思うことが多いのが結婚です。
まして、周りと同じような生き方をするという目的や、不安だからという理由で結婚すると、
今とは違う形で生きにくさが生まれるものです。
結婚してもしなくても、どんな生き方のスタイルでも不安はあるものです。
しかし、その中で今の生き方を充実させることに集中すると、不安が少なくなり、周りの声はどうでもよくなるはずです。
今の生き方を充実させようと集中し、その中で出会う新しい人間関係から、未来が生まれると思います。
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今日の天気予報だって、午前３時頃には晴れるという予報でしたが、相変わらず晴れていません。
スーパーコンピュータを使ってもこの有様。
ましてや我々の人生なんて計画通り進むのは、よほど運が良い。
殆どの人は、暗中模索なのです。
この女性の倍の歳であろう私、離婚歴ない独身が言える事は、生きていく上で一番重要な事は、決して結婚ではありません。
（と言いつつ、機会があればなんて都合の良い事を考えなくもないですが。。。）
・他人と自分を比較しない。
・毎日、熱中できる事をする。
私の場合は、趣味とボランティア活動。
元々やりたかった事です。
毎日充実しているとまでは言いませんが、確実に充実度７０％くらいはあると思います。
どうしても辛くなった時には、心療内科で処方されたお薬を数日あるいは数週間服用すると気分が楽になります。
今の自分を責めないことも重要です。
せっかく与えられた命と限りある時間です。これを生かすも殺すも自分の考え方・生き方次第です。
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