嫌な事や経験て、忘れようとしても中々忘れられないんですよね。おまけにあんな酷い事しても制裁もないなんて·····。上手くやっているともう悔しいというか。何で？とマイナス思考になり、自分が情けなく思えてしまう。
そんな時、その相手に危害を加えたりしたら、過去にいくら酷い事をされたと主張しても認められない。犯罪になってしまう。
そんな時、こんな事を思い出す。
これなら犯罪にはならないし、心の中で、
『早く◯ね！』とつぶやく。これも犯罪にはならない。
相手の行動によって、長い間傷つけられてきたということですよね。「わざと嫌がらせをする」「相手が嫌がると分かっていてやる」というのは、本当に深いダメージになりますし、怒りや憎しみが湧くのは 当然の反応 です。そして 許せない という気持ちも、とても自然です。無理に許す必要も、今すぐ気持ちを切り替える必要もありません。ただし、あなた自身の人生や健康を守るために、その怒りを“壊す方向”ではなく、“自分を守る方向”に使うことが大切 です。
怒りから気持ちを解放する方法は、相手を物理的に攻撃するのではなく、その怒りからいかに自分を守るかが大切です。