昼食
そういう対応もありかな。
ヤクルトスワローズ新外国人選手入団会見
帰宅して
夕食作って食べたら急に眠気が襲ってきて1時間半ほどベッドで就寝。
明日は、どうも雪模様の天気予報。
明日のジムでの運動着がまだ乾いていないので近所のコインランドリーに居ます。
とりあえず20分乾燥中。
体重の仕組みってどうなっているんだろう？
昨日、有酸素運動後に体重を測ったら+0.1kg.
今朝、サウナとシャワーだけ浴びて、体重測ったら-0.4kg.
体重のメカニズムってどうなっているんだろう。昨晩は、ちょっと食べ過ぎて後悔していたのですが。不思議。
効果的な有酸素運動
私の場合。
3日/週 必ず運動した後は、1日空ける。
一回の運動 50分
気長にやります。
長く続けるコツ。
継続は、力なり
という言葉があるように物事を諦めずに続けていけば必ず結果は出ます。
そこで長く続けるコツは、じっくり時間をかけて少しずつ。
ピアノ教室は、8月で8年目。
英会話教室は、来月で5年目。
スポーツジムは、今月14年目。
長くやってます。もう生活の一部になっています。
そうなんだよなぁ〜
10kg減量できたらご褒美。
今年の目標は、体重の減量。10kgは、必須事項。理想は、15kg.但し急激な減量は、ご法度。理由は、結局リバウンドしてしまい更に減量をしようとすると以前より減量は、厳しくなるから。ゆっくり減量が、今回のテーマ゙です。
1月から始めた無理のないスローダイエット。
現在、3kg減量。目標は、10kg減量。
目標達成できたら自分へのささやかなご褒美を検討中。
最終目標は、打倒！脂肪肝。
ブレていません。初心貫徹。
Deepseek
中国生まれの生成AI
昨晩、株価をチェックしたらハイテク株価が軒並ダウン。
エヌビディアの先端半導体を必要としない。
今後、米国と中国のAI開発に拍車がかかるのは必須。
