投稿者: cjgorou

クロストレーナー　50分

消費カロリー　568KCAL

心拍数

平均　138

最大　145

一番人気が回避で混戦模様。

最近の食糧の価格上昇の影響で1月のフードパントリーは、中止になりました。

今月のフードパントリーでは、それを見越して普段より多目に食糧を提供しました。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241220/k10014673411000.html

ズボンのベルトを一番きつく締めても、ズボンが自然にずりおちてきました。

ベルトの穴をもっと奥の方に作らないといけなくなりました。

じわじわとではありますが、少しずつダイエット効果が表れ始めている気がします。

ここで心を緩めては元も子もないので、身を引き締めて・・・・。

クロストレーナー　50分

消費カロリー　554KCAL

心拍数

平均　130

最大　136

クロストレーナー　50分
消費カロリー　571Kcal
心拍数
平均　136
最大　142

午前中、マクドナルドはうすで掃除のボランティア。

今日も私一人。

作業量が2〜3人で設定されており一人は、かなりしんどいです。

今日も休憩なしで３時間ぶっ通しで掃除。

疲れた。

クロストレーナー　50分

消費カロリー　565KCAL

心拍数

平均　129

最大　137

昨日のビアノレッスン

左手のべースラインがまだ滑らかに弾けていない事を指摘されました。

さすがの指摘で的を得ています。

今日から左手の演奏を強化します。

譜面ばかり目で追わないように注意して。

練習あるのみ！

クロストレーナー　50分

消費カロリー　580KCAL

心拍数

平均　135

最大　142

どうしても心拍数を130に抑えるのは難しいです。

汗はかきますが、疲れはあまり感じません。

水筒の水を飲まなくても十分です。

このトレーニング方法が私には一番合っていると思います。