本を読んだ後、読書メーターというサイトに読後感想文を書きます。字数制限があり感想をその字数内でまとめる力が付き、新聞記事を読んだ後、その記事の主旨がよく判るようになりました。そして自分が如何に狭い世界にいた事がわかりました。
そして何と言っても、話題が豊富で分かりやすく話すので、飲み屋のお姉さんからの受けが良くなる。(お酒は飲みません。)
女子フィギュアスケートシングル
惜しかったです。
でも、銀は”金より良し”であり、銅は”金と同じ”と書く。
素晴らしかったです。
ボランティア活動をしていて良かった事の一つは、
近所のスーパーで買い物中や駅に行く途中で、ボランティア仲間に声を掛けられることです。
これは嬉しいです。少しだけ立ち話をしたりすることもあります。
今の課題曲
これ面白いです。
鬱になりそうです。
今年も故障者続出って、球団トレーナーは、何しとるん？
操作性アップ
スポーツジムでクロストレーナーを使おうとした所、操作画面が一新され、携帯がBluetoothを通してクロストレーナーと繋がるようになりました。今までは、運動後に画面に表示される結果を携帯で撮っていましたが、その必要がなくなりました。
e-Taxでの確定申告作成で苦戦中。
巷では、e-Taxでの確定申告は楽楽簡単って言ってますが、私には全然楽ではありません。選択ボタンでどれを選べばいいのか用語が難しくて分からず、問い合わせ窓口に電話すると、
『その内容は、この番号では、なくこちらに電話をしてください。』と言われ、そちらに電話すると不機嫌なオペレーターが、嫌嫌なあからさまな態度で、こちらの質問に答えてくれません。
悪戦苦闘で昨日は、夜遅くまで作業しましたが殆ど前に進みませんでした。
疲れました。
早くも暗雲か？
開幕前から今年もヤクルトスワローズは最下位決定か？
健康管理
昨年人間ドッグの結果を持って、かかりつけ医に診てもらいました。
やはり、肥満と血圧が少し高目を指摘されました。
血圧は薬を飲んで、下げること事が出来ますが、薬を飲んでいる間だけ効果があるので
一生飲み続ける必要があるそうです。
かかりつけ医から言われたことは、『体重を減らせば、自然に血圧も下がります。』
という言葉に刺激され、減量を決意しました。
スポーツジムでの有酸素運動はもう１４年程経ちます。
①一回の有酸素運動を６０分
②腹八分目
③禁酒
④睡眠時間の確保
を昨年９月から始めました。
体重は徐々に減らすようにしました。１か月で１～２キロ程度です。
急激に痩せると、その反動でリバウンドした苦い経験があります。
段々と少しずつ効果が出始めています。
血圧は、10以上、値が下がっています。１３０を超えることは殆どなくなりました。
体重も７キロ痩せました。
今年は、６月に人間ドッグを受けるので、それまでに昨年の人間ドックの時の体重から１０キロ減量を目標にしています。
自分で健康管理をすれば、毎年かかっている医療費も下げられます。
破裂（上）久坂部要羊著
を読んでいます。著者は医師で、内容が医療ミスです。
書かれている内容を読むと、医師も人それぞれ。戦慄が走りました。
眼を覆いたくなるような医療ミスについて書かれています。”医は仁術なり”なんてもう消え失せており、
”傍若無人”に呆れるばかり。
やはり、定期健診以外はなるべく病院にお世話にならないことがとても重要であることを再認識しました。