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高齢化が益々進む日本。なるべく無駄な支出が減るように私も毎日自分なりに努力しています。　

①禁酒

以前は、少しくらいなら“百役の長“と言われましたが少量でも控えた方が良いというのが正しいようです。禁酒して3ヶ月以上経ちました。まずは１年間を目標に禁酒します。

②読書とピアノ演奏

楽器を嗜む人は、脳の記憶能力の衰えが、嗜まない人と比べてかなり遅くなります。これは京都大学の研究論文でも実証されています。

読書も登場人物の名前・性格を記憶していないと物語自体の理解が出来ません。記憶力の向上あるいは維持に役立ちます。

③定期的な運動

運動を続けると血液循環が良くなり心臓に良い効果があります。運動中にできる物質は癌予防になります。運動による減量効果も期待でき、体重減少による血圧低下にも繋がります。

④睡眠時間

個人差はありますが7〜8時間の睡眠が良いと言われています。睡眠中、体の老廃物を掃除してくれます。脳に溜まった老廃物も掃除してくれます。これが完全に排除できず、残ってしまい、それが積み重なると認知症になると言われています。

これらの事に注意して毎日過ごすように努力しています。健康である事は、医療費の削減のみならず、廻りの人へ迷惑をかけない意味でも大切な事です。

占いの的中率は、私の馬券的中率よりもかなり低いと思います。

馬券は本当に当たりませんが、それ以上に占いはもっと当たらない。

今週の占い

『一気に環境が変わるようなことがあるかも。急な転勤を命じられたり、家族構成が変化したりするかも。』

定年後無職だから転勤はありえない。

もう一人暮らしも長い。家族構成に変化は考えられない。

占いって美味しい仕事かも？テキトーな事言って、お金を稼げるんだから。

でも占いに嵌ってしまう人と怪しい宗教に嵌ってしまう人は似ているかも知れません。

人の不安に立ち入ってきて、ある時は励ましたり、またある時は落ち込ませたりしてお金を稼ぐインチキ商売です。

途中で読むのを断念しました。

とても理解するのが、私には難しすぎました。

さて、あなたならどうする？という問いかけをします。

たとえば、五人では死んでしまうが、四人なら助かる可能性がある。

残りの四人が生き残るために、一人を殺すか？殺すならどのようにしてその一人を選ぶか？

あるいは、五人全員が死ぬことを選択するか？

この場合、私が考える正義は、自分が自己犠牲で命を絶てば、これで残りの四人は助かる。

これこそが”正義”ではないのか？

しかし、この本の中では、何が”正義”であるのかの結論は私が読んだ範囲では出てこない。

読んでいて、これは私にはとても理解不能であることを実感し、この本を読むのを諦めました。

まぁ、地元図書館で借りた本だからというセコイ理由もありますが。

英会話教室の延長は止めたし、今年の投資利益も確保出来たので、来年は海外旅行をしたいと思います。

一人で航空券・宿泊施設を予約すれば安く海外旅行も可能ですが、メンドクサイので、高くなりますが、どこかの旅行会社に依頼すると思います。

午後2時から4時半までフードパントリーのボランティア活動に参加しました。

その後、スポーツジムでクロストレーナーを50分有酸素運動。

本屋さんで本を立ち読み。そしてスマホを取出して地元図書館のサイトに飛んで、その本のタイトルを入力して検索を実行。予約ボタンを押して作業完了。後は、地元図書館からの“準備が出来ました。“のメールを待つ。

作家さんには申し訳ないですが、毎回本屋さんで本を買っていたら、毎月の出費が・・・

正義とは・・山上被告に検察側は、『無期懲役』を求刑しました。今、マイケルサンドルの講演を書式化した本を読んでいます。彼の言う“正義“とは？確かに山上被告が犯した罪は許されないが、彼の登場により宗教団体がいかに恐ろしい存在であるかを身を呈して示した意味は大きい。知っていながら、見て見ぬふりをした国会議員に罪は問われないのか？少なくとも彼等が取った行動は正義ではない。

午前中、マクドナルドハウスのお掃除のボランティア活動を行いました。
午後は、英会話教室。
来期の延長は断りました。あまり英語には以前ほど興味が無くなってしまいました。
これから仕事で必要な訳でもないし、授業料とテキスト代がやはり高いです。
授業料は一年間で５０万円。テキスト代が一冊約８０００円。それもペラペラで内容も
大したことは書かれていません。
結局４年間通って、英会話は上手くなった実感もなく２００万円以上払ったことになります。

一方、ピアノレッスンは一か月約１万円。
レッスン時間が英会話教室５０分、ピアノレッスン３０分の差はありますが、やはり英会話教室
のレッスン料は高目です。
ピアノレッスンでは中々弾くことができないグランドピアノでレッスンがあるのも有難いです。
今、一番、気持ちが落ち着き、楽しいのはピアノを弾く事です。

生徒も英会話教室は若い人達が多いようですが、ピアノレッスンは定年退職後に始める人も
居ます。そういう意味でも落ち着きます。

また、英会話教室参加前予習もしなくてよくなるので、ボランティア活動にその時間を
充てたいと思っています。

英会話教室は来年２月１８日（金）が最後のレッスンとなります。

正直、なかなかやめさせてくれなかったので、ホットしています。

午前中、マクドナルドはうすでお掃除のボランティア活動しています。3人での作業の予定でしたが、１人ドタキャンで2人で作業分担しています。

で、クロストレーナー60分、有酸素運動を行ないましたが、体重が増えてしまい、ショックです。イマイチ何をすれば、体重が減って行くのか判りません。食事も腹八分目にしています。