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嫌な事や経験て、忘れようとしても中々忘れられないんですよね。おまけにあんな酷い事しても制裁もないなんて·····。上手くやっているともう悔しいというか。何で？とマイナス思考になり、自分が情けなく思えてしまう。

そんな時、その相手に危害を加えたりしたら、過去にいくら酷い事をされたと主張しても認められない。犯罪になってしまう。

そんな時、こんな事を思い出す。

これなら犯罪にはならないし、心の中で、

『早く◯ね！』とつぶやく。これも犯罪にはならない。

相手の行動によって、長い間傷つけられてきたということですよね。「わざと嫌がらせをする」「相手が嫌がると分かっていてやる」というのは、本当に深いダメージになりますし、怒りや憎しみが湧くのは 当然の反応 です。そして 許せない という気持ちも、とても自然です。無理に許す必要も、今すぐ気持ちを切り替える必要もありません。ただし、あなた自身の人生や健康を守るために、その怒りを“壊す方向”ではなく、“自分を守る方向”に使うことが大切 です。

怒りから気持ちを解放する方法は、相手を物理的に攻撃するのではなく、その怒りからいかに自分を守るかが大切です。

とりあえず、第一目標である10kg減量達成となります。そうなったら、スポーツジムに併設されているプールに入ってWalkingしたいと思います。あまりお腹周りが目立たなくなってからプールで運動します。

二年前の人間ドッグで”眼圧が高い”という診断結果を受け、地元の眼科医院に毎月一回通っています。

毎回、眼圧と眼底検査を受けています。医師からは、いつも『１０代並みの結果ですよ。』

と言われます。嬉しいです。

自分磨きに投資したり、ボランティア活動をして社会に恩返しした方が有効的に時間が使えます。

Wowowで明日夕方から放映されます。必見。舞台を観に行きたかったのですが、逃がしてしまいました。

舞台『#レイディマクベス』

📅12/4(木)午後4:45～ 豪華キャスト集結✨ #鈴木保奈美 #要潤 #宮下今日子 #吉川愛 #栗原英雄 WOWOWオンデマンドにて同時配信

https://share.google/01CaBs3euQmXofTBt

ピアノレッスンで、今年中に今の課題曲であるショパンのノクターンが完成すると良いのですが、ショパンは中々難しいです。

午前中、社協の定例会に参加しました。

12月のフードドライブ・フードパントリーの日程が決まりました。

午後はピアノレッスンです。

レッスンに向かう前に、少し、自宅でピアノ練習します。

毎日、2時間程度部屋の掃除を始めました。

今日は、まずお風呂と脱衣所を掃除しました。

トイレ掃除は、少なくとも2日に1回は掃除しています。