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そして翌朝にコインランドリーで乾燥をすると室内干しである程度は乾いているのでコインランドリー代の節約になります。

立川ウィンズに立ち寄って、昨日の秋華賞的中馬券を換金しました。

これから遅い昼食です。お店の名前は、すかいらーく系列の”chawan 和カフェ”です。

ハンバーグとホットコーヒーを頼みました。

部屋干しでは中々乾かないので、久しぶりにコインランドリーに来ています。

10月17日はショパンの亡くなった日。パリのペール・ラシェーズ墓地に遺体は葬られましたが、本人の強い希望で心臓だけは切り出され、祖国ポーランドへ。ワルシャワの聖十字架教会に安置されています。

今、国際ショパンピアノコンクールが開かれています。何故、皆、ショパンを演奏中に眉間にシワを寄せるのだろう。今度、ショパンの曲を弾く時に私も眉間にシワを寄せると上手に聞こえるのかなぁ？

国民民主党に期待して一票入れたのに。もう、絶対入れない。

https://vt.tiktok.com/ZSUVKxn2P

https://vt.tiktok.com/ZSUVKdm2W

収支
2220円✖4-3600円=5280円

明日の昼食は、”大戸屋”で。

寂しい一人暮らしには、自炊をするか外食しかお腹を満たす方法がありません。

今日は、朝食兼昼食を外食です。

朝昼晩以外にお腹がすいた時は、水を飲んだりブラックコーヒーを飲みます。そうすると、空腹感を抑えられます。

減量すると、体の動きが良くなることを実感しています。

話は、変わりますが昨日は、ボランティアで立ちっぱなし、スポーツジムで運動したので熟睡できました。やはり日中に少しでも良いのて体を動かすことは健康面からも大切な事だと思います。

2:00〜4:30pmまでフードパントリー

その後、スポーツジムで有酸素運動。

疲れた。でも心地よい疲れ。