昨日、公園の壁打ちをしてテニスの練習をしている人達に何気なく混じって硬式ボールを投げてみました。75Km/hくらい。
ズライダー
フォークボール
肩が痛い。
変化球
パン屋さん
Le repas
クロワッサン美味しい。
ボランティアに向かう途中、時々朝食として食べています。
ルヴァン・ドール
最近出店したパン屋さん
朝早くからオープン。とても混んでいてまだ入ったことありません。
でも美味しそう。
馬そば ゲソ天そば
明日の昼食は、東京競馬場内にある馬そばのゲソ天そばを食べたいと思います。
東京開催ではないので入場料は、無料だし、暖房は暖かいし、お水・お茶は、タダだし。
お知らせ：メッセージを当分の間、閉鎖します！
ネット攻撃を受け、多量にメッセージが送られてきました。
根本的な解決策ではありませんが、この状況を回避する為に、暫定的にメッセージを閉鎖します。
申し訳ありません。
言い訳になりますが、今までメッセージを受けた回数は、このネット攻撃以外では４件のみです。
根本的な解決策が見つかれば、メッセージを再開致します。
※それにしてもこんな事して何が楽しいのだろう？
何だかよく判らないけど嬉しい
今日は、スポーツジムで運動はしないでサウナ・お風呂・シャワーを浴びてから体重計に乗ったら何と1.1KG減っていました。嬉しい！ 筋肉は、運動後にある程度時間をおかないと筋肉が形成されないような気がしてなりません。
今日は、街中を３時間ほど散歩して一切交通機関は使わないで移動しています。
明日も競馬開催なので今日と同じようなコースで散歩したいと思います。スポーツジムは、明日休館日なので体重は、測定出来ません。
自宅にあるタニタ製の体重計はありますが微妙にジムと誤差があります。
帰りは、多摩川土手を歩きました。
多摩川のグランドは、広いのでここに連れてくるとクルス君喜ぶかな？
東京競馬場まで散歩
自宅から東京競馬場まで散歩しました。
1.郷土の森
2.交通遊園地ゴーカート
高校１年生の夏休みにここでゴーカートの修理と切符もぎのアルバイトをしました。懐かしい。
3.サントリー武蔵野工場
4.競馬場前おけら街道
5.競馬場受付
6.競馬場内レプリカ
おおよそ1時間40分。いい運動になりました。
帰りは、ショートカットで帰ります。
当たれば・・・いいなぁ。
自分で足裏マッサージ
自分で足裏マッサージをする時使う指圧道具です。
最近トレーニングをし過ぎで疲れが抜けず。なので思い切って3日間トレーニングは休んでみることにしました。
その代わり、電車移動ではなく徒歩で目的地に行こうと思います。東京競馬場で1500円程度馬券を買いに行きます。久しぶりに図書館にも行きたいと思います。スポーツジムへは、シャワーを浴びに。移動は、全て歩きます。
必見！
一休み
今日は、太腿が、パンパンに張っているのでスポーツジムは、シャワーだけ浴びて運動は控えました。明日から運動再開です。
ネット攻撃を受けています。
今の所、アクセスは遅延なく行われています。