CJ_GOROU

冬物買っています。

と毎日が楽しくなります。昨年の目標は、部屋の掃除・断捨離と水廻りのリノベ。

目標を達成する事が出来ました。

リノベは、総計新車を余裕で買えるくらいの金額でした。脱衣所・バス・トイレ・キッチン

面白いのは、今年に入っても掃除をしていることです。例えば、トイレは、毎日。居間・脱衣所・バス・キッチン・洋間も定期的に掃除しています。

今年の目標は、打倒！脂肪肝。

交通機関をなるべく利用せず徒歩で移動。

週3日間程度のスポーツジムでの運動。

無理のない食事カロリー制限。間食しない。

夜8時以降は、何も食べない。

普段アルコールは、飲まない等。

これらの行動を習慣化できれば。

と思っています。

楽しく目標達成に向け、行動することを心がけています。

19日発効　４２日間、人質解放。

停戦の第一段階

イスラエル軍人口密集地から撤退。ハマスは、女性・高齢者・負傷者ら３３人を解放。

イスラエルは、刑務所に収監するパレスチナ人を釈放。

とりあえず良かった。

第二・第三段階で恒久的な停戦に繋がることを切に希望。

ウクライナもはやく平和が訪れて欲しい。フードパントリーで二名のウクライナ人が食料を取りに来ます。生活は大変そうです。早く平和になって、自国に帰れる日が一日も早く来て欲しい。

収穫と言うと少し大げさですが、新聞紙に挟まれているチラシ、郵便受けに入っている広告、捨てるしかない紙。でも簡単なごみ入れとして利用できますよ。

午前中、マクドナルドはうすでお掃除のボランティア。帰りは、電車・バスを利用せず徒歩で帰宅。

今日は、三人だったので楽に掃除が出来ました。良かった。

今、下山途中。

今日は、4日ぶりにスポーツジムで運動。

クロストレーナー　50分

消費カロリー　510KCAL

体重は、増えていた。やはり体重と運動の関係には何かある。

例えば、スポーツジムで運動をしないでシャワーを浴びて体重を計ると体重は、減っている場合が多い。昨日は、自宅の体重計ではあるがスポーツジムで運動した時測った最新の体重より1.8kg減っていた。

この事実から判断すると、ジムでトレーニングした後は、体重が増加すると言う事になる。

これは、筋肉が新たに形成される過程に関係しているように思う。

所謂、ボロボロでした。少し落ち込んでいます。毎回自宅で時間をかけて練習していますが、独りよがりの練習傾向があることを認めざるを得ません。

もう一度、原点に戻って何がよくないのかを検討します。先生からもヒントをいただきました。率直に指導していただけるのは、本当にありがたいです。感謝です。

今日は、これからピアノレッスンです。

自宅から歩いて1時間15分。借りていたCDを返しに文化センターによったり、少し遠回りをしました。まだピアノレッスンまて少し時間があるので近くのコーヒーチェーン店で時間まで今読んでいる小説を読みます。

ここの所、電車等の交通機関をなるべく使わないで歩いて移動しています。

これが効果的で、スポーツジムと合わせて行い始めてから体重が視覚的に減ってきました。

スポーツジムの運動は、3日/週に抑えて、歩く時間を増やして様子を見ようと思います。

最近、夜９時頃眠たくなって翌日の午前１時くらいに眼が覚めて２時間くらい起きてその後また寝て午前8時くらいに起きます。何という生活！

ちょっと、今日起きた珍事について話たいので聞いてください！

東京競馬場で中山１１R（ニューイヤーS）ワイドボックス馬券を買いました。

確かに的中しましたが、配当550円。300円買っていたので、1650円。

馬券代が1800円なので150円のマイナス。まぁ仕方ないかと思っていたら、元同僚からLINEで、『中山10Rだったら、3頭ボックスで全て的中していたのに！』

本当なの？急いでJRAホームページで確認しました。

彼の指摘は正しかったです。

中山10R馬券だったら、

(4020+2110+13590)×3=59160円の配当。

馬券代1800円を差し引いて、57360円の儲けでした。

ギャンブルに、”たら”、”れば”を言ってしまったら、ギャンブルをする資格はありません。

が、悔しい！中山10Rを買っておけば・・・・・。