CJ_GOROU

午前中、フードドライブのボランティア活動を行いました。まずまずの成果でした。

①野菜とエビの天ぷら。

②牡蠣フライ。

③キャベツのお味噌。

④ご飯。

美味しかったです。野菜は甘くて、やはり新鮮な野菜は美味しいです。牡蠣もそのまま生で食べてもよい牡蠣。

スポーツジムには、一日おきに行っています。

今日は、ジムはオフ日なので、部屋の掃除を2時間ほど行いました。やはり、掃除は、大掃除だけではなく日頃から行う事にしました。

運動にもなるので一石二鳥です。

なにも京都人だけが密かな愉しみを持っている訳ではありません。

今日、胃・大腸内視鏡検査の予約を取りに消化器の医院を訪れました。どうも私の腸は、普通の人より長いらしい。人間ドックでいつも利用する病院では、内視鏡検査器具が最後まで届かないと言われ、ネットを始めとして長い腸でも大丈夫な消化器医院を探しました。

この医院では、内視鏡検査を受ける前に問診用紙に答えなければいけません。

アルコールは、どのくらい飲むか？

糖尿病を患っているか？心臓病は？

等です。

勿論、体重を記入する欄もあります。

今回は、力強く体重を記入しました。

7kg減量できているからです。

この体重から麻酔の量を決めるそうです。

体重を書く機会が、今の私の密かな愉しみとなっています。

私は工学部系の大学を卒業後、メーカーで働いた。仕事は常に忙しく、きつかった。納期という悪魔の日がちかずくにつれ眠れない日も多々あった。毎日残業で土日の内どちらかは仕事しないと納期が間に合わない。そんな過酷な時代を過ごした二十代・三十代。疲れているのに眠れない。苦しかった。客先からの納期まじかの仕様変更にも対応せざるをえない状況で、納期を延長して欲しいと上司に相談しても社内政治で受け入れてもらえず。この本では苦しい経験にも感謝の気持ちと書かれているが、それだけは未熟なので受け入れられなかった。

今は、悠々自適なまるでパラダイスにいるような生活。まっ確かに、『明けない夜はない。』

始めての私の行事。

1.社協の月例会に出席。

1月のフードドライブとパントリーの日程が決まりました。

2.ピアノレッスン

今日から新しい課題曲　

べートーベン　悲愴　第2楽章

上々のスタート。最初の15分は世間話。

3.マッサージ

気持ち良かった。

いつもより、運動強度を下げ、運動時間を10分延長しました。

今までより、7メッツ程度から6メッツに下げました。今までよりは楽に運動出来ました。勿論運動を始めてから12分くらい経過すると汗をかき始めるのは同じです。

それでも消費カロリーが600kcalを超えるのは、すこし驚きました。

更に驚いた事は、1週間ぶりのスポーツジムで、お正月は、全く運動せずにいつもより多い量の食事をしてしまい、今日は、体重が2〜3kg増加ならまあ許容範囲内と諦めて、運動してシャワーを浴びた後に体重計に載ったら、なななんと0.1kg体重が減っていました！

その原因がまったく判りません。

ピアノも練習していますが、中々思った通りに弾けません。

一方、自炊も毎日していますが、こちらは腕前なんかどうでも良いのですが、確実に腕前は上がっていると思います。

フード・ドライブとフード・パントリーのボランティア活動をしているので、ご飯を毎日当たり前のように食べられる事を改めて感謝しています。

自炊ですと、材料から自分で全て揃えます。なので、産地がどこかとか判ります。安心して食べられます。

外食ですと、安い料理はどうしても生産地や、使っている油、調味料などが気になります。

また、食べる量を自分で調整できるので、フードロスの防止にもなります。

時間もあるので、ほとんど食事は自炊をしています。

食後の食器洗いは、面倒ですが。

申請を終了しました。来月１５日頃、指定銀行口座に一万円振り込まれます。

白湯の効果（期待されること）体を内側から温め、消化器官に負担をかけにくい。基礎代謝向上、脂肪燃焼を促し、ダイエット効果も期待できる。水分不足の解消。