ヤクルト対DeNA 6-0で勝利しました。
巨人は阪神に勝ってもらいたかったですが、0-3で負け。どうも巨人の攻撃は、淡泊で点を取る工夫がみられません。
折角7連勝したのに3連敗。どんどん貯金が減っていきます。
バカウケ。
自宅マンション エレベーター更新工事完了！
約１ヶ月半の更新工事が先ほど終わりました。
快適です。が、健康の為、これからも階段の昇り降りも捨て難い気もします。
ワークアウト
今日は、運動負荷12⇒13にしました。若干ですがいつもより消費カロリーが増えました。
ウエイトトレーニングは、キツイので廻りの人は、どのようにウエイトトレーニングをしているのか少し観察しました。一つ分かったことは、その場で数分休憩して落ち着いたらまたトレーニングを再開していました。
そうか、その場で少し休めばいいんだ。これを実行したら、継続してマシンで負荷運動しても少し楽になりました。
このスポーツジムに通い始めて、マイボトルを買いました。シンプルで丈夫。温度上昇を抑える機能もあって重宝しています。14年間愛用しています。
ヤクルト対DeNA
今日は、横浜ベイスターズの本拠地、横浜ベイスターズ野球場で、
ヤクルト対DeNA戦。午後２時から。
DAZNでTV観戦します。
この球場は、関内駅からすぐ近くにあります。改札を出ると目の前に球場が見えます。
巨人は、破竹の7連勝後、2連敗中。
昨日から巨人対阪神三連戦。お互いに☆★の潰し合いをしてもらえると良いのですが。なので、今日は、巨人を応援します。
5/27(水)神宮野球場 セパ交流戦ヤクルト対西武でヤクルトを現場で応援します。
今から楽しみです。
夕食
Simple is best.
病院嫌い
人間ドッグの定期健診以外では極力、病院へは行きたくありません。
なので、なるべく病院に行かないように自分なりに対策を打って実行しています。
①週三日のスポーツジムでの有酸素運動と無酸素運動。
もう若くないので毎日トレーニングをすると中々疲れが取れないので、一日置きに運動をしています。
②摂取カロリーを考慮した自炊。
スーパーでのお惣菜もなるべく避けて、自分で料理しています。安物の食用油や安すぎる食材は避けています。野菜を多めにしています。
③十分な睡眠
④禁酒
基本中の基本です。折角運動してもお酒飲んだら台無しです。
①については、クロストレーナーによる有酸素運動はもう１４年行っています。
最近、無酸素運動、ウエイトトレーニングも始めました。
②については、半年くらい前から続けています。
運動をすると、結構気持ち良いです。今年からほぼ毎日血圧を測るようになりました。
朝起きてすぐに血圧を測っています、起床時が一番血圧が高くなると言われていますが、おおよそ上が120台、下が80前半です。
ウエイトトレーニングも始めたので、半年後くらいにどのくらい成果が出るか楽しみです。
一瞬焦ったわ〜。
9回表巨人の攻撃。ツーアウト。
吉川をレフトフライに打ち取った抑えのキハダ。
だが、レフトを守っていた山野辺が滑って(コケて)あわや落球しそうになりヒヤヒヤしたぞ。
ワークアウト
ウエイトトレーニングもしています。中々キツイです。でも頑張ります。
よっしゃ〜。
ヤクルト勝ちました。
阪神は、雨天中止で試合なし。
5/27(水)セパ交流戦ヤクルト対西武の試合観戦で神宮野球場に行きます。
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