夕方、スポーツジムへ。
今回は、ちょっとだけ条件を付けて、クロストレーナーの上下運動をしました。
条件 心拍数が140を越えない事。
今までは、目一杯運動して正直とても後半は、辛かったです。
そこで、心拍数に制限をかけてみることにしました。
同じ35分。
かなり楽に運動できました。
さすがに消費カロリーは、400KCALは、いかないだろうなぁと思っていたら、
なんと、436KCAL
えっ本当かよ？
そんなに大差ないではないですか。
これならこっちの心拍数を抑えたトレーニングで十分です。
疲れないし、これなら10分延長しても何の問題もないくらい。
運動が終わってロッカーまでの通路を歩いていたら、女性会員さんから、
『いい汗かいてますね。』
と言われ、これも嬉しかったです。
