スポーツジム

心拍数が上がり過ぎると心臓に無理な負荷がかかるので今日のトレーニングは、以下の条件を付けて更に負荷を軽減しました。

条件　心拍数が130を越えない事。

結果

クロストレーナー

50分

消費カロリー　559KCAL

心拍数

平均　129 最大　136

汗もかくし、疲労は、感じない程度の負荷になっています。

今の負荷が一番良いトレーニング方法と思います。