クロストレーナー 50分
消費カロリー 549KCAL
心拍数
平均 136
最大 147
6日連続でクロストレーナーは、さすがに疲れました。
今年最後のスポーツジムだったので久しぶりに体重計に恐る恐る乗りました。
思っていたより体重は減っていなかったので少し残念でした。しかしながら元の体重をもう半年以上測っていなかったので元体重は、不明です。
運動とカロリー制限は、すぐに効果が表れるものではなく、根気よく続けることがなにより大事だと言われています。
ここで諦めてたまるか！
継続は、力なり。
7年間のピアノレッスンで証明されているではないか。今やショパンのノクターンを奏でているという事実。エビデンス。
