スポーツジム

今週は、水～土まで４日連続クロストレーナーで有酸素運動を行いました。

この有酸素運動はかなりの体力を使いますので、正直もうヘトヘトです。

今日は、クロストレーナーによる有酸素運動ではなく、筋力アップの為の無酸素運動、例えばベンチプレス等を行いたいと思います。

あまり大きな負荷をかけず、かといってあまり軽すぎもせずの力加減で、トレーニングします。