朝食&昼食

寂しい一人暮らしには、自炊をするか外食しかお腹を満たす方法がありません。

今日は、朝食兼昼食を外食です。

朝昼晩以外にお腹がすいた時は、水を飲んだりブラックコーヒーを飲みます。そうすると、空腹感を抑えられます。

減量すると、体の動きが良くなることを実感しています。

話は、変わりますが昨日は、ボランティアで立ちっぱなし、スポーツジムで運動したので熟睡できました。やはり日中に少しでも良いのて体を動かすことは健康面からも大切な事だと思います。