昼食を食べて、ベッドに横になってTVを見ていたら、いつの間にか寝てしまいました。
網戸を閉め、扇風機を”弱”にしていたので気持ち良くなって１時間半程熟睡しました。
その後、スポーツジムへ行き、いつものようにクロストレーナーで有酸素運動をしました。いつもですと後半の25分は、結構バテバテになるのですが、今日は昼寝のお陰で全くバテずに50分間トレーニング出来ました。
改めて、睡眠の効果を再認識しました。
ドジャースの大谷選手は、１日10時間睡眠を取るそうです。160キロのボールを投げ、160キロ近い速球を打ち返してホームランにする。
毎日、試合もありこのくらい睡眠を取らないと疲れが取れないのも頷けます。