クロストレーナ 35分 446Kcal消費。
明日は、英会話教室。予習は、バッチリ。
夜は、吉祥寺で夕食。
ブログ再再開しました!
クロストレーナ 35分 446Kcal消費。
明日は、英会話教室。予習は、バッチリ。
夜は、吉祥寺で夕食。
どちらかと言えば、国民民主党の政策は、自民党との一致が多い。そう考えると過半数は取れなかった自公ではあるが、各党の議席数では、自民党が第一党である。
国民民主党は、総裁選挙では、玉木と書いて無効票で対応し、石破首相続投とするのが妥当か?
久々に明日は朝から天気が良さそうです。
掃除をしたいと思います。
1.トイレ(毎日掃除しています。)
2.台所
3.居間
4.風呂場・脱衣所
5.和室
6.洋間
今日もスポーツジムでクロストレーナー 35分 消費カロリー 425Kcal
ピアノの練習ばかりしています。
私が現在行っている(登録している)ボランティア活動は以下の通りです。
・ユニセフ マンスリーサポートプログラム(3000円/月)
・ドナルドマクドナルドはうすでのお掃除(第一・第三木曜日 9:00~12:00)
・社会福祉協議会主催のフードドライブ/フードパントリー
・図書館での代行での本の貸し借りサポート
最後の図書館で、事情により図書館まで本を借りにあるいは返しに行けない方々のサポートです。これは登録して二年目なのですが、図書館からまだお呼びはかかっていません。待機状態です。
定年退職後、これらのボランティア活動をすることで、今まで知らなかった事や、これらのボランティア活動に従事している方々と知り合えたことは私にとって貴重な経験であり、彼等から学ぶべきことは多くあります。
まず最初に感心したのは、私達はボランティアをしているという上から目線ではなく、同じ目線で対応をしていることです。普通なことをしているだけという感覚です。
正直な話、現役で働いていた時にはこういうタイプの人は残念ながら居ませんでした。これは私にとってある意味衝撃的でした。
ボランティア仲間は協力的な姿勢も素晴らしいと思いました。
正直なことを言えば、こういう事は国の公共機関が行うべき業務ですが、今は、”自己責任”という言葉で(小泉政権から)かたずけられてしまいます。
フードパントリーで食料を供給しても、一週間程度の食糧です。後の三週間はなんとかやりくりしないといけない方々がまだまだ居ます。そして彼等は声を大にして状況を訴えません。なので、判りにくいのです。毎月の生活も住居費等の固定費はかかりますし、結局、シワ寄せは食費を抑えることに繋がってしまいます。
もっともっと廻りの人達がボランティアに感心を持ってもらえるといいのですが・・・・。
を作りました。ソースは、インスタントとほぼ同じ味にしているようですが、麺は、違っているような食感でした。
なんとインスタントではなく、むしそばとして登場しました。
クロストレーナーで35分運動。消費Kcal 420Kcal
1km漕ぐのに7分13秒かかっています。目標は7分を切る事です。
まだ現役で社会人の頃、ステレオのタイマー機能を使って目覚まし時計としても使っていました。朝6時にタイマーをセットし、曲は、ラデツキー行進曲でした。この曲をループ設定して、20分間流れた後、電源がオフになるようにしていました。
眼が覚めたらまずトイレ。
洗面所で水を飲み、歯を磨き、髭を剃り、顔を洗う。
服に着替えて、カバンの中身をチェックして、靴を玄関で履き、鍵をかけて出勤。
この間、約20分。丁度、行進曲も終わる頃。
朝食は、会社近くのコンビニおにぎりとお茶。
https://music.youtube.com/watch?v=7FL0pVWGxyM&si=bvWOm_DKex3VcImT