月: 2024年12月

自宅から少し離れていますが、JR南武線　西府駅まで歩きました。この駅から立川までは167円。

今、立川伊勢丹1Fスタバで読書したり、音楽聴いたり、まったりしています。

午前中、明日のピアノレッスンに向けて、１時間ほどピアノ練習。

スポーツジムは、休館日。

夕方、スポーツジムへ。

今回は、ちょっとだけ条件を付けて、クロストレーナーの上下運動をしました。

条件　心拍数が140を越えない事。

今までは、目一杯運動して正直とても後半は、辛かったです。

そこで、心拍数に制限をかけてみることにしました。

同じ35分。

かなり楽に運動できました。

さすがに消費カロリーは、400KCALは、いかないだろうなぁと思っていたら、

なんと、436KCAL

えっ本当かよ？

そんなに大差ないではないですか。

これならこっちの心拍数を抑えたトレーニングで十分です。

疲れないし、これなら10分延長しても何の問題もないくらい。

運動が終わってロッカーまでの通路を歩いていたら、女性会員さんから、

『いい汗かいてますね。』

と言われ、これも嬉しかったです。

スポーツジムで辛い運動を続けるのも、外食をしないでなるべく自炊をしてカロリー制限をするのも、フォアグラ状態になってしまった私の肝臓を元の状態に戻す為。

人間ドックを受けると、ALTという数字があります。この数値、〜50までなら問題なしとされていたのですが、最近〜30までという見解も出てきました。

これは、やばい。

太っていて良い事はない。

確かに人間ドックでも、脂肪肝と書かれてしまっている。

兎に角、フォアグラ状態から我が肝臓を守る為に運動と食事制限は、続けていきます！

占い　天秤座

ありえない。今までクリスマスだからって特別な事なかった。これからもない。

今日は午前中、自宅でピアノ練習。

今、スタバで新聞よんだり、まったりしています。お店に流れる音楽は、クリスマスソング。

64歳、独身、未婚。

唯一嬉しくもあり悲しくもありの出来事。

昨晩めーるを開いたら、

12/13に始めて年金が指定口座に振り込まれます。

それも2か月分。

うれしいけど、年金受給対象者になって気持ちは、複雑。それに期待したほどの金額でもなくて。まあ、もらえるだけでもいいか。

来年からは、独居老人と言う称号も付くし。

歳は、取りたくない。

なんだか、知らないけど悲しい。

今週は、水～土まで４日連続クロストレーナーで有酸素運動を行いました。

この有酸素運動はかなりの体力を使いますので、正直もうヘトヘトです。

今日は、クロストレーナーによる有酸素運動ではなく、筋力アップの為の無酸素運動、例えばベンチプレス等を行いたいと思います。

あまり大きな負荷をかけず、かといってあまり軽すぎもせずの力加減で、トレーニングします。

クロストレーナー　３５分　消費カロリー４４１Kcal

地元。

ラーメン屋さんが撤退し、その後釜にパン屋さんが新装開店します。今から楽しみ。

クロストレーナー35分　441KCAL消費。

午後は、英会話教室です。

３０代後半、無職の女性。年金生活の母と賃貸アパートで暮らしています。
両親に、３０歳までは好きなことをしていいと言われ、高校卒業後、アルバイト生活をしてきました。父が健在で母もパートで働いていた頃は、長い間、無職でした。「働きなさい」と非難されることもなく、甘えた生活をしていました。
小学生の頃、窃盗を繰り返し、その後も親を裏切ってきた私を、両親は見放さず育ててくれ感謝しています。今までのことを謝罪できていない私は親不孝者です。
３０歳を過ぎ、正社員で働き始めても、嫌なことがあると逃げ、仕事が続きません。母は、石の上にも三年、継続は力なりと言います。心配をかけたくないので母に相談できず、相談できる友人や恋人もいません。何事も中途半端で誇れるものがなく、就職活動も不採用続き。どうしていいかわかりません。（東京・Ｑ子）

◇山口　恵以子（作　家）
　優しいご両親のもとに生まれて、本当にラッキーでしたね。正直言って、ご両親が別の人だったら、今頃あなたはホームレスになっていたかもしれません。

　私の半生はあなたによく似ています。大学卒業後、まともに就職できず、派遣社員として転々としました。派遣の仕事が途切れて、無職で過ごした時期もあります。

　それでも父が健在な頃は良かったのですが、父が急死し、母が認知症になると、嵐の太平洋にボートで放り出されたようなもので、途方に暮れてしまいました。
やっと生活のめどがついたのは、企業の社員食堂に、パート社員として採用されてからです。そこで必死に働いて、小説家デビューの足掛かりをつかみました。

　だからあなたも、何か仕事を見つけてください。より好みしている余裕はありません。出来る仕事、雇ってくれる職場を見つけて、とにかく頑張るのです。今を逃したら、もう次はありませんよ。恋も友情も結婚も、仕事がうまくいけば後からついてきます。

　そして、お母さんに感謝してください。お母さんが元気なうちに言葉に出して感謝してください。お父さんの分までお母さんに親孝行してください。あなたの人生、これからが勝負です。

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CJ五郎（今はプータロー）

私も何度も何度も悩んで生きています。

本来”いきもの”とは生きている限り、悩みから解放される事はないでしょう。

そんな時、私の対処法は、とにかく小説を読むことです。

小説はいい。いろいろな人達の考え方や人生をあたかも自分が経験したように感じることが出来る。

これが私の血と肉になっている。

過去など気にせず、今を一生懸命に生きることが大切。

そして感謝を忘れずに。

これで大体の事は乗り切れる。

自宅マンションの入口にもクリスマスツリーが飾られています。

LEDが点滅して綺麗です。