7時間睡眠。

これが私のバロメーターです。7時間睡眠すれば、その１日は心身共に楽しく過ごせます。

一方でこれ以下の睡眠時間だとどうも１日が冴えません。昼寝をしつつ、足りない睡眠時間を補いますが昼寝では精々３０分程度しか眠れません。

やはり、夜就寝して朝までしっかり7時間睡眠が一番体調が良いです。