投稿者: cjgorou

約１ヶ月半の更新工事が先ほど終わりました。

快適です。が、健康の為、これからも階段の昇り降りも捨て難い気もします。

今日は、運動負荷12⇒13にしました。若干ですがいつもより消費カロリーが増えました。

ウエイトトレーニングは、キツイので廻りの人は、どのようにウエイトトレーニングをしているのか少し観察しました。一つ分かったことは、その場で数分休憩して落ち着いたらまたトレーニングを再開していました。

そうか、その場で少し休めばいいんだ。これを実行したら、継続してマシンで負荷運動しても少し楽になりました。

このスポーツジムに通い始めて、マイボトルを買いました。シンプルで丈夫。温度上昇を抑える機能もあって重宝しています。14年間愛用しています。

今日は、横浜ベイスターズの本拠地、横浜ベイスターズ野球場で、

ヤクルト対DeNA戦。午後２時から。

DAZNでTV観戦します。

この球場は、関内駅からすぐ近くにあります。改札を出ると目の前に球場が見えます。

巨人は、破竹の7連勝後、2連敗中。

昨日から巨人対阪神三連戦。お互いに☆★の潰し合いをしてもらえると良いのですが。なので、今日は、巨人を応援します。

5/27(水)神宮野球場　セパ交流戦ヤクルト対西武でヤクルトを現場で応援します。

今から楽しみです。

Simple is best.

人間ドッグの定期健診以外では極力、病院へは行きたくありません。

なので、なるべく病院に行かないように自分なりに対策を打って実行しています。

①週三日のスポーツジムでの有酸素運動と無酸素運動。

もう若くないので毎日トレーニングをすると中々疲れが取れないので、一日置きに運動をしています。

②摂取カロリーを考慮した自炊。

スーパーでのお惣菜もなるべく避けて、自分で料理しています。安物の食用油や安すぎる食材は避けています。野菜を多めにしています。

③十分な睡眠

④禁酒

基本中の基本です。折角運動してもお酒飲んだら台無しです。

①については、クロストレーナーによる有酸素運動はもう１４年行っています。

最近、無酸素運動、ウエイトトレーニングも始めました。

②については、半年くらい前から続けています。

運動をすると、結構気持ち良いです。今年からほぼ毎日血圧を測るようになりました。

朝起きてすぐに血圧を測っています、起床時が一番血圧が高くなると言われていますが、おおよそ上が120台、下が80前半です。

ウエイトトレーニングも始めたので、半年後くらいにどのくらい成果が出るか楽しみです。

9回表巨人の攻撃。ツーアウト。

吉川をレフトフライに打ち取った抑えのキハダ。

だが、レフトを守っていた山野辺が滑って(コケて)あわや落球しそうになりヒヤヒヤしたぞ。

ウエイトトレーニングもしています。中々キツイです。でも頑張ります。

ヤクルト勝ちました。

阪神は、雨天中止で試合なし。

5/27(水)セパ交流戦ヤクルト対西武の試合観戦で神宮野球場に行きます。

ヤクルト快進撃のウラに「眼」専門の凄腕トレーナーの存在か、ベネズエラWBC優勝も支えた「最新戦法」（木俣 正剛） | 現代ビジネス |

https://gendai.media/articles/-/167319

私はスポーツジムで有酸素運動中、スマホでFM放送を聴いています。

あのモーニングショウのコメンテーターで有名な玉川さんは、Tokyo FMの番組を担当しています。その中で紹介された話です。

当時、玉川さんが付き合っていた女性と食事をしていた時、彼女が、流れてきた曲について話ます。

『この曲、Ribbon in the sky. って言う曲。何だか判る？』

『虹？』

『そうよ。でも虹については、何も歌ってないの。』

その場では、これでこの曲についての話は終わりました。

ある日、気になって、歌手を調べたら、スティービーワンダーと言うシンガーソングライターである事が判り、そして彼は、盲目でその虹を見る事が出来ない。

この曲は、とても優しいメロディーで、人々を癒してくれる名曲です。

彼は、偉大な作曲家であり詩人だと思います。

野球の面白さの一つとして、一夜にしてチー厶の勢いが目まぐるしく変わる事だと思います。守りに入ってしまうチー厶は負けます。

昨晩の阪神対中日戦。さすがに7点リードしていた中日が勝つと思っていました。ここ数日の阪神打線は、湿っていました。でも昨年の優勝チー厶です。自力がありました。

巨人も破竹の7連勝で、首位から３位まで1.5ゲー厶差という痺れる展開になってきました。

ヤクルトは、今日、巨人と神宮野球場で対戦します。負けられない一戦です。

先発は、山野と田中(将)

”運動と科学“という本の中で、人類は、狩猟時代には、生きるか死ぬかの瀬戸際の毎日で運動をして(身体を動かして)食物を得ていた。獲物にありつく為に、殺しあいもした。時が経って農業が盛んになり、以前のような殺し合いは少なくなったが相変わらず血なまぐさい争い事が絶えず、そのガス抜きとしてスポーツが生まれたらしい。人は、何事にも決着をつけないと気が済まないのであろう。人を殺さず決着をつけるスポーツは、いろいろと形を変えて現代でもかかせない娯楽となった。

とは言っても今迄の経緯から、野球にしろ、サッカーにしろ、“乱闘“シーンは無くならない。引き継がなくてもよい事まて引き継いでしまっているのは、何とも皮肉である。

という私も夕方６時からはTV中継に夢中になって、テーブルに置いてある食器を壊さない事を祈るばかりである。