停滞期を抜け、徐々に体重が減ってきました。

昨年の人間ドック時に測った体重からやっと10キロ減量できました。ズボンも歩いていると、ずり落ちてくるので、ベルトに穴を開けました。約2センチきつくしました。

やはり自炊をして食事の量を自分で調節できたのが良かったことと、間食を止めたことが良かったと思います。

スポーツジムでは、2〜3回/週　クロストレーナー１時間運動しています。

よく隣でクロストレーナーを勢いよく漕いで息が上がって20分ほどでやめてしまう人を見ますがこれでは脂肪は、燃焼しないと思います。