お寺に付け届けとお菓子を持参。その後、両親のお墓参り。
スポーツジムでクロストレーナーを使って50分間、有酸素運動。
6.7メッツとは？
👍**METs（メッツ）**は、運動強度を表す単位で、1 MET = 安静時（座っている時など）の酸素消費量（約3.5ml/kg/分）に相当します。
—6.7METs の強度は？
中強度と高強度の間〜高強度寄りにあたります。（一般に「中強度：3〜6METs」「高強度：6METs以上」とされることが多いです）
—例として 6.7METs に近い運動
ジョギング（時速 8km 前後）
水泳（ゆっくりクロール）
テニス（シングルス）
サイクリング（時速16〜20km）
階段をやや速く上る
—体感でいうと息が弾み、会話は短いフレーズなら可能だが、長く話すのは難しい
少し汗をかく、心拍数も上がって「しっかり運動している」と感じるレベルです。
—👉もし健康管理目的かトレーニング目的かによって、推奨される運動強度は変わりますが、6.7METsは「体力向上」にもしっかり効くレベルの強度と考えてよいです。