一気に減量するとリバウンドするタイプなので過去のダイエットの反省から今回は、時間をかけて少しずつ減量しています。
2〜3回/週 クロストレーナーで50分有酸素運動。
2食/日 11時頃に朝&昼兼用 夕食。
3か月で約4kg減量しました。
ブログ再再開しました！
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一気に減量するとリバウンドするタイプなので過去のダイエットの反省から今回は、時間をかけて少しずつ減量しています。
2〜3回/週 クロストレーナーで50分有酸素運動。
2食/日 11時頃に朝&昼兼用 夕食。
3か月で約4kg減量しました。