部屋の掃除も良い運動になります。

毎週2〜3回スポーツジムでクロストレーナー50分の有酸素運動。

月2回のマクドナルドはうすでのお掃除ボランティア(1回3時間)

部屋のお掃除も結構いい運動になります。

76歳・ひとり暮らしの「習慣化していること」3つ。家の中でたくさん動き、献立メモで気分を上げる：2025年10月トップ10 | ESSEonline（エッセオンライン）