心技体

と言う昔から言われている武術用語があります。これら3つが良い塩梅に相互作用すると肉体的にも、精神的にも安定した状態を維持できるという考え方です。

これを我々の日常生活に置き換えた場合、

食事・運動・睡眠と捉える事が出来るのではないでしょうか？

これらの中で一つでも、崩れてしまうと、病気になる可能性が高くなると思っています。

この3つの要素がバランス良く取れれば、健康を維持する事が出来ると思います。