私の特効薬は、高価な薬ではなく、充分な睡眠時間です。7時間です。
7時間の睡眠時間を取って朝目覚めると気持ちが良く、寝ている間に老廃物が身体から洗浄されたように感じます。
まだ働いていた頃は、毎日が忙しくて充分な睡眠は休日にしか取れませんでした。大凡5時間取れれば良い方でした。
一番きつかった時期は、仕事と介護をしていた時期です。インドの駐在を終えて、帰国し、介護をしました。最初は、フロントの仕事でしたが、母の病状もじわりじわりと進行していき、毎日4時間ちょっとくらいの睡眠時間になってきて、さすがに身が持たないのでフロントの仕事から間接業務(海外拠点の技術支援業務)に移動させてもらいました。
海外拠点は、インドと中近東が主な拠点でした。インドは、駐在していたので知り合いも多くその点では、仕事も比較的スムーズでした。
まだ当時は、若かったので頑張れました。
いまは、7時間は睡眠を取らないと折角の１日が無駄になってしまいます。
