お酒は控え目に！

今は、殆どアルコールを飲みません。

最後に飲んだのが3月で普通のコップに注がれたビールを二口でした。

お祝いの席だからほんの数口だけでもと言われ仕方なく。

出来るだけ、お酒は控えた方が良いです。

お酒をほぼ毎日、厚生省が発表した制限を越えて多量に飲酒すると健康に良くない事が判っています。

例えば、血管の硬化を早める。睡眠の悪化。血糖値の上昇。脳の萎縮等良い事はありません。

お酒を止めてから、睡眠の質の向上、定期的な運動と併せて体重の減少、食事が美味しい。時間の有効利用、血圧低下などです。