今日は、運動負荷12⇒13にしました。若干ですがいつもより消費カロリーが増えました。
ウエイトトレーニングは、キツイので廻りの人は、どのようにウエイトトレーニングをしているのか少し観察しました。一つ分かったことは、その場で数分休憩して落ち着いたらまたトレーニングを再開していました。
そうか、その場で少し休めばいいんだ。これを実行したら、継続してマシンで負荷運動しても少し楽になりました。
このスポーツジムに通い始めて、マイボトルを買いました。シンプルで丈夫。温度上昇を抑える機能もあって重宝しています。14年間愛用しています。
