スポーツジムに行かない日でも、

一万歩/日以上歩くことを心がけています。自転車も廃車しました。今日も自宅から東京競馬場まで往復歩きました。

一日中雨の日は、近所のスーパーに買い物をする以外に外出は殆どしないので、精々二千歩くらいです。

毎日、スポーツジムで運動出来れば良いのですが、もう若くはないので、やはり運動した翌日は、休んで身体を休めたいです。

一万歩は、毎日目標にしています。