昨年の人間ドックの結果から体重を今年の人間ドックまでに10キロ痩せると心に誓い、アルコールを飲むことを止め、スポーツジムで以前より増して運動してきました。来週、いよいよ人間ドックを受けます。今日もスポーツジムで運動し、サウナ入ってシャワーを浴びて体重計に乗って体重を測りました。10キロ減量まで後2キロ足りない！ショックです。
およそ、14年前スポーツジムに通い始め、3か月で17キロ痩せました。が、リバウンドで減量前の体重を越えて太ってしまいました。それからは、何度か減量を試みましたが、以前のようなペースで減量はできなくなりました。
そこでゆっくり減量する事にしました。一ヶ月で1キロ減量できたら“上出来“というようにです。
アルコールを止めて、今年4月に胃・大腸内視鏡検査を受け、始めてポリープがありませんでした。これは嬉しかったです。
やはりアルコール摂取は、少量でも飲まないに越したことはありません。
考えようによっては、10キロは、実現できそうもないけど8キロ減量できそうなので目標の8割は達成できるじゃないか。これは、これで素晴らしい。完璧を求めない事も必要なのだ！今後も減量を続けていく為には。