投稿者: cjgorou

ピアノレッスンで、今年中に今の課題曲であるショパンのノクターンが完成すると良いのですが、ショパンは中々難しいです。

午前中、社協の定例会に参加しました。

12月のフードドライブ・フードパントリーの日程が決まりました。

午後はピアノレッスンです。

レッスンに向かう前に、少し、自宅でピアノ練習します。

毎日、2時間程度部屋の掃除を始めました。

今日は、まずお風呂と脱衣所を掃除しました。

トイレ掃除は、少なくとも2日に1回は掃除しています。

これから寒くなるので、自宅で過ごす時間がどうしても増えてしまいます。ピアノの練習は、１日2時間くらいが精一杯でそれ以上すると腱鞘炎になりそうです。

やはり時間を潰すには、読書が一番良いと思います。

本は、基本的に買わないで、地元図書館で借りています。

毎週2〜3回スポーツジムでクロストレーナー50分の有酸素運動。

月2回のマクドナルドはうすでのお掃除ボランティア(1回3時間)

部屋のお掃除も結構いい運動になります。

76歳・ひとり暮らしの「習慣化していること」3つ。家の中でたくさん動き、献立メモで気分を上げる：2025年10月トップ10 | ESSEonline（エッセ オンライン）

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陽一と裕美子は、夫婦。その息子は、真佐也。中学受験に失敗し公立の中学へ通っている。この家族が引越てきた処から物語が始まる。一見幸せそうな家族。でもその実態は、コンプ違反と浮気中の夫。事務所の社長と不倫中の妻。そして不登校の息子。小学生の女の子が殺され、新たな事実が。

7月末に人間ドックを受け、8月下旬に結果が郵送されてきました。これは減量しないとマズイと決心して3か月が経ちました。5kg減量できました。目標は、10kg減量です。

急激な減量は、身体にも負担をかけてしまい、リバウンドも早かったです。この失敗から今回は、ゆっくり時間をかけて減量に取り組んでいます。

5kg痩せるとお腹周りもスッキリしてきました。身体が軽く感じられ、駅の階段も以前より速く歩けます。

読んでいて怖くなった。無事、定年まで勤めあげた事に感謝しなければいけないと思いました。仕事・人間関係に悩み、眠れない日々や頭にくる事も度々ありましたが、一度冷静になる方法を時間をかけて自分なりに行動できるようになった事は本当に良かったです。一度、頭の中でグルグルと廻っている感情から離れて気分転換する方法を身に付けました。 この方法が見つけられなかったら、私もここに登場してくる人になっていたかも知れないです。そうならなくてよかったです。

昔の人が良く言っていた言葉・・・

『お天道様はいつも私達を見ている。』

これに尽きると思いました。