頭を「からっぽ」にするレッスン　アンディ・プディ著

私たちの脳は、放っておくと「昨日の失敗（過去）」や「明日の予定（未来）」 のこと
を考えて勝手に疲れてしまいます。
この無駄遣いをやめて、心をすっきりリセットするための
「脳と心のストレッチや筋トレ」方法を初心者向けに解説した本と言えると思います。
難しいことは良く判りませんでしたが、
朝起きた時、ベッドの上に座って10分間何も考えずに
『ぼっと』する瞑想”もどき”をしてみたいと思います。
お金もかからないし、それで効果が認められれば儲けものくらいに。
深刻にならずに。